- 2 oua
- 400 g broccoli
- 150 g smantana
- 200 g branza proaspata
- 100 g cascaval
- sare
- unt pentru uns tava
Mod de preparare:
Se sfaramana cascavalul si se amesteca cu ouale, branza si smantana. Dupa ce s-au amestecat bine se adauga broccoli si se amesteca cu grija pentru a nu rupe legumele.
Se pune intr-o tava unsa cu unt si se lasa la cuptor pana s-a rumenit.
Vor iesi 2 portii. Valori nutritionale:
calorii | proteine | lipide | carbohidrati | |
total | 547 | 41.5 | 30.8 | 24.8 |
per portie | 273 | 20.8 | 15.4 | 12.4 |
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu