Coco-pancake

Ingrediente:
- 200 g iaurt 2.8%
- 1 ou
- 100 g faina secara
- ½ lingurita praf de copt
- 2 linguri nuca de cocos
- 2 linguri zahar
Mod de preparare:
Se amesteca faina cu iaurtul si oul. Apoi se adauga zaharul, nuca de cocos, praf de copt si se amesteca bine.
Se pun 2-3 linguri din aluat intr-o tigaie incinsa, unsa cu ulei si se intinde compozitia cu o lingura pana ajunge la grosimea de 1cm. Se coace pe ambele parti.
Vor iesi 2 portii. Valori nutritionale:
calorii proteine lipide carbohidrati
total 700.3 24.9 19.6 107.2
per portie 350.2 12.5 9.8 53.6

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu