- 200 g broccoli fiert
- 1 cartof
- 2 oua
- 100 g tofu afumat
- 150 g smantana 12%
- busuioc
- cimbru
- sare
Mod de preparare:
Cartoful se taie cubulete si se pune la fiert pentru cateva minute. Intre timp se incinge cuptorul.
Se amesteca cartoful cu broccoli, tofu faramitat, condimentele si smantana si se pune la cuptor pana se rumeneste.
Vor iesi 4 portii. Valori nutritionale:
calorii | proteine | lipide | carbohidrati | |
total | 682 | 39 | 34.1 | 60.6 |
per portie | 170.5 | 9.8 | 8.5 | 15.2 |
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu