Quesadilla cu spanac

Ingrediente:
- 400 g spanac decongelat
- 200 g telemea
- oregano
- cimbru
- o lipie
Mod de preparare:
Se pune spanacul intr-o tigaie cu o lingitura de ulei si se caleste, apoi se adauga branza, condimentele si se amesteca bine. Intre timp se incalzeste lipia (daca nu este facuta pe loc).
Vor iesi 2 portii. Valori nutritionale:
calorii proteine lipide carbohidrati
total 1088.6 58 52.6 87.2
per portie 544.3 29 26.3 43.6
Notite:
Am mancat quesadilla intr-un restaurant mexican in Germania si mi-a placut enorm. Cand am revenit in tara faceam saptamanal. Quesadilla se servea cu orez condimentat, 100 g smantana si un sos de rosii foarte picant.
Valori nutritionale pentru o portie completa:
calorii proteine lipide carbohidrati
per portie 849.1 35.4 38.9 84.5

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu